Kezdőknek milyen tápkiegészítőket érdemes venni? (étrend rendbe)

-Multivitamin +C-vitamin néhány jó termék: Myprotein Alpha Men, Biotech Vitabolic, Scitec Mega Daily One Plus +1000 mg C-vitamin

-fehérje: tejsavó fehérje koncentrátum néhány jó termék: Myprotein Impact whey, MHN whey protein, Nutriwhey

-gyors ch: dextróz, maltodextrin, ch-mátrixok(pl. Carb-F), ha gazdag vagy, Vitargo

Kezdésnek ennyi bőven elég, esetleg egy ízületvédő még nem rossz, jó étrenddel és kemény edzéssel fejlődni fogsz.

- multivita,

- omega

- whey fehérje

- szénhidrát

mondjuk ez lenne az alap