3 nap alatt regenerálódik teljesen az izom?
Vagy 4-5 kell neki? 2 melledzésem van 1 héten, mert el van maradva de csak 2 gyakorlatot végzek 1 edzésen, összesen 4 különbözőt. De kisebb izmokat, mint mondjuk a tricepsz (gondolom kisebb) lehet edzeni heti 2x 3 napos pihenéssel?
Hétfőn és pénteken értem. Vagy hülyeség?
válasza:Danabolos szerint heti 1× elėg megedzeni minden izmot...kivėve a vádlit ės a hast.
De mondjuk ez ö rá már nem igaz...
válasza:Ez nem ilyen egyszerű. Attól függ mirr edzel, mekkora terheléssel, myennyi össz sorozattal. Egy brutál lábedzés után simán kell 4-6 nap is, de ez egyénfüggő is. Nem vagyunk egyformák. Genetic freak ödönke hamarabb regenerálódik, mint áltag józsika.
Ha heti kétszer edzel valamire, akkor nem kell sok gyakorlat és sok sorozat, hogy tudj pár nap alatt regenerálódni.
Karnál nálam az jött be, hogy hétfőn megy a hát után 1 bicepsz gyakorlat utána. Kedden meg mell után 1 tricepsz gyak.
Pénteken pedig teljes durva karedzés.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!