Olyan étrend, ami nem konkrétan testépítőknek való, de lehet tőle izmosodni? Sporttáplálkozás? Lent!

Nem értelek. Ők is ugyanazt eszik, mint mi. Húsok, tojás, rizs, krumpli, tk kenyér, zabpehely, stb. sőt tápkieg is megy náluk, hiába nem hiszed.

Paleolit,ketogén,16/8 időszakos böjt,de általában a testépítő étrendből indul mindenki,ott megtanulsz kalóriát számolni,tápanyag összetételt nézni,fokozatosan ch-t csökkenteni-emelni stb és utána állsz át egy olyan étrendre ami jobban illik az életviteledhez,sportágadhoz,egészségedhez.