Hogyan éljek egészségesen? Milyen étrend kell? Változatos, de konkrétan milyen?

pati? :S

amúgy a google tele van ilyen étrendekkel.de nyilván te is tudod,hogy a friss zöldség,a gyümölcs és a teljes kiőrlésű lisztből készült ételek,a hús és a tejtermékek mennyire fontosak. valamint azt,hogy a sötét karikák ellen a sok alvás és a hideg borogatás is jó.

A tejtermékek NEM fontosak, sőt, a tej kifejezetten káros, ez már nagyon rég lejárt lemez, hogy egészséges.

Pattanások a túlzott hormontermeléstől is lehetnek, valamint a zsíros ételektől, ezeket kerüld.

Kerüld a cukrot, a telített zsírsavakat, a tejtermékeket, a kenyeret(vagyis inkább a "sima" lisztből készült ételeket).

Egyél sok zöldségfélét, gyümölcsöket, legyen megfelelő mennyiségű a fehérje beviteled(NEM tejtermékből, hanem húsokból, itt is inkább a csirke és a hal domináljon).

Kerüld a cukros üdítőitalokat, igyál sok vizet, sőt inkább csak azt igyál.

Szedj megfelelő mennyiségű vitamint(nem gyógyszertárit).

Ha ezeket betartod és még sportolsz is mellé akkor minden rendben lesz, ja és a szem alatti sötét karikákkal sajnos nem sok mindent lehet kezdeni, van aki alkatilag ilyen, pl én. Szoláriumozz vagy inkább napozz, akkor nem fognak látszani.

"A tejtermékek NEM fontosak, sőt, a tej kifejezetten káros, ez már nagyon rég lejárt lemez, hogy egészséges. "

ekkora bődületes ostobaságot hogy lehet leírni? te milyen naprendszerben élsz? a tejtermékek NAGYON FONTOSAK... :S

És el tudod magyarázni tudományos szempontból, hogy a tejben mi van ami mondjuk a csirkemellben nincs?

Már ha csak a számokat nézzük, 100ml "tejben"(mert a bolti az nem az) kb 4gramm fehérje van és sok zsír, 100gr csirkemellben 20gramm fehérje és szinte nulla zsír, valamint az csirkéből van, nem tejporból meg hatszáz féle adalék anyagból.

A "tej" egyetlen fontos része a TEJSAVÓ ami viszont nem a tejjel egyenlő, hanem a tejfeldolgozás során keletkezett melléktermék, és igen hasznos tulajdonságai vannak az emberi szervezet működésére nézve, főleg az izomépítésben( ezért vannak ugye a protein porok tejsavóból, nem hatszáz liter tejcsit isznak a sportolók ).

A tehén és más állatok teje NEM ALKALMAS az emberi szervezet táplálására, az EMBERI anyatej egyedül csecsemőkorban hasznos, amikor az embernek még nincs foga és az emésztőrendszere nem képes a szilárd táplálékok feldolgozására. Ekkor még működnek az emberi szervezetben olyan enzimek amik az ANYAtejet, tehát nem a bociét, fel tudják dolgozni, viszont ezeknek a működése később leáll, és az emberek szervezetének nagyrésze nem tudja feldolgozni a tejben levő laktózt pl, ezért megemészteni sem tudjuk rendesen.

Népegészségügyi okból a tejet régóta kívánatosnak tartják, ugyanis élelmiszerhiány idején ez volt az egyetlen könnyen és olcsón elérhető vitamin és ásványi anyag forrás.

Ma a tej egy tejporból visszahígitott ital, amely egy állat tejéből készül, annak emésztőrendszeréhez méretezve, tele az ember számára nem kívánatos allergénekkel és felnőtt ember számára alkalmatlan összetétellel.

Ma azonban a minőség romlása (műtrágyázás, környezetszennyezés okán) és az ipari feldolgozás a tej minőségét teljesen lerontotta, bár még eredeti állapotában sem igen lenne alkamas. Ezt persze nem fogja reklámozni a tejipar és manapság is sokaknak jobb tápanyagforrás, mint a semmi

Viszont ezzel mint mondtam semmi nincs megoldva, hiszen megemészteni nem, vagy csak nagyon nehezen tudja az ember, a fehérje mennyisége egy szelet rántotthúséhoz képest elenyésző, kalcium tartalma pedig egyetlen vitamin tablettához képest szintén nevetséges, arról nem is beszélve, hogy a tej rontja a tápanyagok felszívódását.

Egyes tejtermékek, a sovány túró és néhány sajt kis mennyiségben használható, viszont nem elengedhetetlen az emberi szervezet normális működéséhez.

Shepard

Tehát a tudományos kutatások azok ostobaságok. Te meg tudod cáfolni ezeknek az állításoknak bármelyikét is? Le tudod írni hogy orvosi és egészségügyi szempontból miért fontos a tej, azon kívül hogy fontos és pont? Úgy látom itt el is dőlt a vita. :)

Tudod én az egyetemen táplálkozástudományt tanulok, ott is ezt tanítják már, de valószínűleg akkor hülyeségeket tanítanak az egyetemen, sebaj. :)

Shepard