Hogyan tudnék testsúlyomból veszíteni étrend átalakítás nélkül?

A mozgás jó ötlet, az szerintem minden - normális - fogyásnak az alapja. Viszont ameddig dohányzol, addig sajnos nem is fogsz tudni 100 méternél nagyon többet futni, vagy huzamosabb ideig bármilyen sportot űzni.

Milyen étrendet tartasz amúgy? Pacal birkapörkölttel, hagymás vérrel? :D

Ennek az információnak a hiányában nehéz lenne megmondani, hogy az étrenddel kapcsolatban szükség lenne-e változtatásokra, attól függetlenül, hogy te ezt alapból kizárod.

Próbáld ki a Norbis ducitréninges dvd-ket, abban direkt túlsúlyos emberek teljesítőképességéhez szabott mozgás van, aminek nem az a célja, hogy rohamkocsiig lehajtsd magad, hanem hogy egy háromnegyed/egy óráig tarts egy pulzusszámot. Nekem anno bevált, de én változtattam az étrendemen is. Hozzáteszem, hogy a kajálással kapcsolatban a véleményem az, hogy olyasmit nem jó végleg megvonni magadtól, amit szeretsz vagy éppen a kedvenced, mert egy idő után vérszemet kapsz, aztán vége a nagy fogyinak.

Mindenesetre maradj meg az elhatározásodnál, mert helyesen döntöttél, hogy változtatni akarsz és ezáltal a saját életedet meghosszabbítani!

Sok sikert, kitartást!