Diétához Impact Whey Protein?

Bevallom kicsit összezavartatok. Tudom, hogy többféle diéta is létezik és pl paleo valamennyivel engedékenyebb a zsírok terén, de nekem az számít igazán, hogy hogyan tudom megoldani a saját diétámat költséghatékonyan és akar szigorúan. Hobbidiéta ide vagy oda, szeretnék minnél hamarabb megszabadulni a feleslegtől és nyugtató érzést ad, ha tudom hogy legalább a diétám rendben van és koncentrálhatok az edzésre. A másik meg, hogy szeretném elérni az életben, hogy szálkásra gyúrt testem legyen, ha nem is brutális izomtömeggel, de zsír nélkül.

A fehérjeporok hátránya rám nézve, hogy azt egy az egyben én fizetem mert csak nekem kell. Viszont bevásárláskor ha mondjuk veszek halat akkor már osztozunk a költségeken. Sajnos a másik oldala a dolognak az, hogy így az elkészítésbe is beleszolnak. A halbol itthon csak a rántott megy. Pedig tökfelesleg az a panír (OK, tud finom is lenni, de már unom). Az olajat is beszívja és egyből megnő az ebédem zsírtartalma annak ellenére, hogy pont kerülni szerettem volna. A fehérjepornak meg az lenne a lényege, hogy tiszta, könnyen emészthető fehérjeforrást jelent.

Ezeket a dolgokat figyelembe véve tudnátok valami tanácsot adni a diétámhoz? A zabkása alap, marhasteak rulz és a csirkerizs se ismeretlen számomra. Még dolgoznom kell rajta, mert ezt is szeretik helyettem elkészíteni, úgy ahogy számomra hátrányos.

Oké, megfogadom a tanácsod és hanyagolom a tejet. A víz legalább olcsóbb... :D

Zsíron nem szoktam agyalni, de pont ezért vettem fel ezt a mentalitást, hogy kivágom a zsírt bizonyos ételekből, így lessz valami biztonságérzetem. Attól nehéz félni, hogy kevés a napi zsírbevitel. Nagyon egyszerű pótolni olajos magvakkal, olivával, akármivel.