Vállból nyomásnál miért kattog a vállam?
Figyelt kérdés
Kicsit fájni szokott mikor leengedem a rúdat vagy a kézisúlyzókat kattan egyet a vállizületem. Másnál is van ilyen? Lehet ha túlságosan kifele mutat a könyököm közben az oka?2014. aug. 4. 01:46
1/6 anonim 
válasza:
válasza:1 hónap pihenés és jó lesz. Ha sokat erőlteted mikor kattog akkor szétcseszed és fekvenyomni sem birsz majd.
2/6 A kérdező kommentje:
Ez már az első alkalomnál is volt pedig előtte 15 évet pihentem...
2014. aug. 4. 02:33
3/6 anonim válasza:
válasza:Egyrészt nagyon jól be kell melegíteni. Másrészt a vállból nyomásnál csak a kézisúlyzós nyomást értjük. Rúddal nem tudsz vállból nyomni, csak mellről vagy nyakból. Nyak mögül nem nyomunk, mert szétcseszheti a vállat. Persze van akinek bírja, de minek kockáztatni. A mellről nyomás biztonságosabb gyakorlat, mint a nyakból nyomás, de itt sem célszerű túl nagy súly használata, főleg ha gond van eleve a vállízületekkel. Érdemes egyébként ízületvédő tápkiegeket is használni, nálam pl sokat segítenek.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:és az úgy jó ha az egyik edzésen mellről nyomok rúddal, a következőn pedig vállgépen nyomok? ezt váltogatom hetente?
6/6 anonim válasza:
válasza:Ma 8:51. Igen, úgy jó, ha hetente variálod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!