Deréktájékon milyen edzésmódszerrel tudnék fogyni és izmosodni?

1) Helyi zsírégetés nincs

2) Egyszerre fogyni és izmosodni nem lehet.

Helyi zsírégetés nincs. Nem tudod szabályozni a zsirleadas helyét, semmilyen gyakorlattal sem! Izmosodni tudsz pl felhúzással, hiperextenzioval, stb..

Zsírleadáshoz kalória mínuszos diéta kell, izomnöveléshez pedig kalória pluszos tömegnövelő étrend. Egyszerre tehát ez nem megy, max nagyon kövér kezdőknél pici ideig.