Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Van rajtam 20-30 kg felesleg....

Van rajtam 20-30 kg felesleg. A kondizást hogy végezzem? .

Figyelt kérdés

Kevés súllyal de sokat (5x amennyit bírok) vagy inkább nagy súllyal de keveset (5x10). Mellette szobabiciklizés sok folyadék és a táplálkozásra is próbálok odafigyelni. A cél a fogyás és egy szépen kidolgozott testet szeretnék

2014. júl. 28. 19:25

1/1 anonim

válasza:

A súlyzós edzés nem változik szálkásításkor sem, akkor is nagy súlyos kemény edzések kellenek, nem kis súlyos bohóckodás. Kis súllyal izmot vesztesz.

Mellé heti minimum 3-4, 40-60 perces aerob edzés, a bicaj pl jó lesz és persze a lényeg a szálkásító diéta.

2014. júl. 28. 20:11

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Van rajtam 20-30 kg felesleg. A kondizást hogy végezzem? Kevés súllyal de sokat (5x amennyit bírok) vagy inkább nagy súllyal de keveset (5x10). Mellette...

178 cm vagyok és 82 kg. Van rajtam felesleg, leginkább a hasamon. Érdemes elkezdenem diétázni, vagy még próbáljak meg felszedni izmot, és majd csak utána?

Van valami megoldás rá? (lent a többi)

Van egy kis felesleg a hasamon, tudnátok nekem olyan hasizom erősítő gyakorlatos videót küldeni, ami hatásos is? Mellette diétázom, edzek rendszeresen, csak a...

Szerintetek szákásításhoz mennyire jó az ugrókötél?

Nem vagyok kövér se semmi, csak van egy kis felesleg a hasamon, amit el szeretnék tüntetni diétával. Szóval mit ajánlotok h miket egyek/ne egyek főleg, + akinek van...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!