Kettlebell mellett más mozgás, sport?

trainlikeaman nevű felhasználó válasza:

Lehet mellette más sportot természetesen, ha pedig már sportolsz valamit azt szerintem ne hagyd abba. Nem "a" kettlebell edzés van, hanem vannak irányzatok. Ha a Pavel féle vonalat követed, akkor a cél az erő és az állóképesség, a testépítő szempontok teljesen háttérbe szorulnak. Döntsd el, hogy neked ez jó-e. Lehetsz egyszer nagyon erős a török felállástól meg a döntött törzsű nyomástól és társaitól, de arra ezek nem alkalmasak, hogy "nagy" izmokat növessz, mert nem izolálnak. Persze valamilyen szinten izmosodhatsz is, de az inkább csak egy kis mellék hozadék, ami nagyban függ az étrendedtől is. És nem kell csak kettlebellel edzeni. Az én edzésem jelenleg a következő gyakorlatokból áll általában: török felállás(40kg-al), döntött törzsű nyomás(40kg-al), egylábas guggolás(40kg-al vagy súly nélküli változatok), egykezes egylábas fekvőtámasz(10kg plusz súllyal vagy anélkül), húzódzkodás(ezt szinte mindig 10-20kg plusz súllyal), váltott kezes lendítés. Az erőgyakorlatok alacsony ismétlésszámmal, változatos terheléssel. Ha jól megy, lehet nehezebbet kitalálni. Ha te valami ilyesmi programot fogsz követni, akkor a testépítő fizikum elérése lesz az utolsó. De ha maradsz a "kondizásnál", és csak kiegészítőnek szeretnéd, akkor is sokat profitálhatsz belőle. :)