Jó mell-váll-tricepsz edzés?

tricepszre csinálj még egyenes rúddal lenyomást egyébként úgy jó lesz

Kicsit kevés a mell nem? Gondolom heti 1x edzesz rá szóval még betehetnél valamilyen gyakorlatot. Esetleg fekvenyomás ferdepadon! +Mivel a kar legnagyobb része tricepsz ellentétben a bicepszes tévhittel még arra is kéne valami pl. lehúzás csigán. De mjad mindj jön sandorzsolti barátunk és elmondja a frankót. :S

Teljesen jó. Ha ennyi gyakorlat megy és 3 izomcsoport van akkor nem kell még egy tricepszgyakorlat! Ráadásul 4-4 sorozat ment rá a tricepszre a két gyakorlatból, így pláne nem kell 3.

Nem szar, ha ez heti kétszer megy nála. Ha heti egy edzés megy egy izomra , akkor több kellene.

Szerintem ez heti egyszeri edzés (a válledzés pl. megfelelő egy osztott edzéstervbe), de a mell kevés tényleg (meg a tricepsz is talán).

Azért írhattad volna, hogy most a kérdésben leirt edzésed az heti egyszer vagy kétszer van. Nem mindegy.