Jó ez az étrend?
Figyelt kérdés
56 kg vagyok és szeretném elkezdni a tömegnövelést.
Az étrendbe nem vettem vele a zöldségeket, természetesen azt is ennék.
Szerintetek megfelelne: [link]
A rizs helyett néha durum tésztát vagy krumplit ennék
2014. júl. 23. 13:41
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Teljesen jó étrend, bár én az esti tk kenyeret kihagynám, és több zsírt ennék, de ez már egyéni megfontolás kérdése.
A ch-t és a zsírt nem számolgattam, a fehérje rendben van(kb. 120-130 gramm állati), ha nem gyarapodsz, akkor nyilván emeled a kalóriákat.
2/3 anonim válasza:
válasza:Őszintén megmondom, hogy nagyon kevés 56 kg-hoz is a 2000 kcal és az a szénhidrát :(
56 kg, hogy párosuljon picit több CH és 2500 kcal kb, akkor beindul a gyarapodás.
3/3 anonim válasza:
válasza:Vagy menjen +20-30g lenmagolaj vagy oliva még.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!