Szerintetek meg lehet ezt tenni suli kezdete előtt? (Bővebb lent)

13 évesen igazán le lehetne írni 5 sort nagyjából hiba nélkül.

Erre is és a kérdésedre a legjobb megoldás az olvasás!

Pl. Sárga kapszula c. könyv.

Majd ahogy telnek az évek változol. Tudod 12-13 évesen én is 65-70kg voltam. Most 16 vagyok és szintén 65 kg és nincs háj. Persze előtte lefogytam, de az évek alatt újra meglett a régi súly, de már nem hájban, hanem csontozatban meg izomzatban. A futást nem ajánlom, mert tudom mit jelent egy ekkora súly ennyi idősen. Én is próbáltam futni, de majdnem tropára ment a lábam. Plusz nem is bírnád a hosszú távot. Inkább keress rá a fegyenc edzésre. Saját testsúlyos gyakorlatok vannak benne. Szépen elkezded a legkönnyebbtől és majd eljutsz a legnehezebbig. Ha meg étrendet szeretnél akkor a Harcosok étrendje c. könyv lesz neked jó.

[link]

De ez a blog amit linkeltem sokat segíthet.