Mennyire nagy probléma ha a napi fehérje szükségletemet szinte csak táp kiegből tudom bevinni?

Szóval a problémám, hogy jelen pillanatban nekem nem fér bele anyagilag sem és az időmbe sem, hogy szilárd kajából vigyem be a napi fehérje szükségletemet. Így is az olcsóbb megoldást kell választanom és úgy csinálnám, hogy power proteint innék reggel és este, edzés után pedig scietec 100% whey proteint. Így naponta meglenne a 2g/tskg fehérje, persze nagy része szója lenne a power protból, ami elvileg nem akkor gond ha bírja a gyomrom. A ch bevitel tésztából, rizsből, krumpliból menne,(kb 4-5g/tskg naponta) amit napközben eszek, ezzel nincs is probléma szerintem. Egy héten háromszor edzenék, ezzel az "étrenddel" szeretnék izomtömeget növelni kb fél évig-1 évig, amíg nem lesz több pénzem/időm, hogy szilárd kajából is meg tudjam oldani. Igazából a kérdésem, hogy lehet-e így is fejlődni (bár miért ne lehetne) és hogy mennyire ártalmas ez a szervezetemnek?