Össze állítottam magamnak egy edzés tervet, jó lesz? Nem túl sok?
Minden hétköznap edzenék,hétvégén nem.Minden edzés napon megcsinálnám ezt: https://www.youtube.com/watch?v=XeZXdZPCnX8&list=UUUCYxL4cS4..
Hétfőn és csütörtökön az ,,alap edzés" mellett ezt: https://www.youtube.com/watch?v=8HkKTul8PLI&list=UUUCYxL4cS4..
Kedden és Pénteken ezt: https://www.youtube.com/watch?v=0T5PZFkIiyw&list=UUUCYxL4cS4..
Szerdán pedig csak az alapot.
Mit gondoltok jó lesz? vagy esetleg kéne még belevinni valamit?
Kerestem has és mellkas edzést is de nem találtam olyat amit ilyen jól bemutatnának.
Mennyi idő után kell tovább lépni?2hét-1hónap?Mert ugye egy idő után megállok a fejlődésben ha csak ezt csinálom.
Lehet,hogy az rögtön az alapedzés után csinálnám a kar és a láb edzést, lehet hogy egyiket reggel másikat este.Ez baj?
Az étrendemet teljesen megváltoztatni nem tudom hisz azt eszem amit a szüleim elém raknak de ha pl valamiből a lehető legkevesebbet kell enni a cél érdekében valamiből sokat az megoldható és leírhatnátok:)
Még nagyon járatlan vagyok ezekbe a témákban de lelkes,köszi a segítségetek!
16/f
válasza:1. inkább járj kondiba mert a saját súlyos edzések maximum kiegészítésnek jók és előbb utóbb nem fejlődsz tőlük, a kondiba viszont tudod növelni a súlyt ezzel növelni az intenzitást :)
2.hagyj egy pihenő napot például hétfő,szerda, péntek, szombat vagy vasárnap de arra essen a láb mert az külön van
3.legyen egy jó étrended valahogy old meg nem kell egyből fehérje inkább egyél sok zabpelyhet este túrót ha van hal meg risz meg csirke vagy akármilyen hús azt edd mindenképp ;) és ne add föl!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!