Csukló behúzás-felhúzás mire jó? A fogásom nem lesz töle erősebb és erősebben sem fogom tudni hajlítani az alkarom. Nem lenne több értelme forditott fogású bicepsz gyakorlatnak és mellé függeszkedés?

Alkar

A szorításhoz tényleg jó a függeszkedés, főleg ha egy karral végzed és egy törülközőt fogsz. Vagyis egy törülközőt dobsz át a függeszkedő rúdon és azon kapaszkodsz, így még erősebb fogás kell. De jó még a nehéz súlyos felhúzás gurtni nélkül. Régen súlyemelők termében edzettem ,nekik olyan fogásuk volt, mint az állat, pedig nem edzettek alkarra külön.

Miért végzik? Mert ezekkel is nő az alkar izomtömege.

Az alkar méretét növelik vele. Én is csináltam egy időben szinte minden nap, és dobott 2,5-3 centit méretben. Semmi mástól nem volt hajlandó nőni. Most nem csinálom, és erőben ott vagyok, mint korábban, méretben viszont vesztettem 2 centit. Felhúzás, állig húzás, fekvenyomás, húzódzkodás, stb. mind durván adnak az alkarnak, de nőni nálam csak a csuklógyakorlatoktól volt hajlandó. Talán mások is ezért csinálják.