Mennyi idő kell egy átlagosból egy jó alakká formáláshoz?

Nem mindegy hogy F/N,milyen genetika.

Kinek mit jelent az átlagos és a jó alak. Nem mindegy. És igen, genetika függő, étrendfüggő, stb. Egy sportos forma 4-6 hónap alatt is lehetséges, de egy olyan fizikum, amire én azt mondom, hogy na ő már izmos, az több év!

Nem mindegy a kiindulási alap dagi,vagy sovány.Utóbbiból látványosabbat lehet javulni gyorsabban megreformált étrenddel.Egy szigorú személyi edzővel 8 hónap-1 év nulláról.Ha meg kitart a lelkesedés,sokat olvasol a kajálás részéről,de saját kútfőből megy a dolog,akkor 2-3 év.