Taposogep hatasos popsi formalashoz?
Figyelt kérdés
Minden masnap 1 ora...nagyon ellaposodott es szeretnem hogy ujra feszes gombolyu legyen2014. jan. 7. 19:15
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem annyira, mintha heti 1x saját testsúllyal vagy súlyzóval normálisan megedzenéd. És jó volna valami étrend is, átlag kajálással nem fejlődik a többség.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Guggolás, kitörés, merev lábas felhúzás.
Mindegyikből négy sorozat 8-12 ismétléssel, akkor súllyal amennyivel még nagy nehezen, de azért szabályosan végre tudod hajtani.
Ettől lesz jó a segged!
3/3 anonim válasza:
válasza:NEM.
A legjobbak mint írták a súlyzós gyakorlatok.
Ha az nem megoldható akkor a taposásnál gyors de rendkívül intenzív szakaszokat csinálj.
Tehát 3 percig lassan lépkedsz aztán egyig feltolt ellenállással,kémenyen a lehető leggyorsabban.Aztán ez a periódus még 5 alkalommal.
Ezt heti 3x.
Az egy óra közepes tempón az leginkabb semmire nem jó.Nagyon nem erőltet meg de eléget egy adag zsírt szóval még laposabb leszel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!