Szálkásításnak ( low carb ) ez milyen végeredmény?

Igen igen, úgy értettem, hogy mi alapján számoltál idáig, hogy neked ennyi kell majd, de akkor a személyi edző mondta. Hát, ha 91 kiló vagy, akkor ez szerintem mindenhez kevés: a fehérje szálkásításnál 2,5-3g/ttkg szokott lenni, hogy ne veszítsünk izmot. Persze valakinek megy ennél kevesebbel is, na de azt nem hiszem, hogy olyan kevés elsődleges energiaforrás megy, mint nálad: a zsír is és a ch is nagyon alacsony. Tolhatod a low-carbot, nem arról van szó (mondjuk akkor ennél jóval kevesebb ch szokott menni, arányaiban és összességében is) viszont akkor a zsírt emeld meg. Ez így nagyon kevés kalória szerintem, és még a fehérje egy része is valószínűleg el fog használódni energiatermelésre szerintem, mert így sincs meg kifejezetten az elegendő mennyiség. Szerintem ennek durván izomvesztés lesz a vége.

A 15 perc futás meg nem túl sokatmondó. Ezt /nap érted? Egyébként meg napi 45-60 percet ajánlanak aerobnak,hogy értelme is legyen. Ez így nem sok.