Ennek így van értelme? Egy edzésen belül végezni maximális erőedzést, és erőállóképességet? Részletek lent!

Jó lehet, ki kell tapasztalni. Én boksz mellett úgy csináltam, hogy 2-es 3-as sorozatok + 50-es körüli sorozatok. Így nem volt lassulás. A hagyományos 6-12-es ismétléssel való edzést észrevette az edző (lassultam). Az 5*5 lehet még nem lassít, meg ez azért egyénfüggő is, ezért mondom hogy ki kell próbálni. Mondjuk a 70-80% helyett én inkább 60-70%-ot mondanék. Sőt, lehet még lejjebb is. Konkrét példa: 90kg*2, + 47kg*60.

Azt még hozzáteszem így elmélkedve a dolgon, hogy így szerintem nem kell 5*5. Elég 3*5 is bőven a magas ismétlésszámú rész miatt.

a köredzésnek,crossfitnek valószínűleg több értelme lenne,nem véletlen használják inkább azt a küzdősport versenyzők.

a te variációd a testépítős vetkőző sorozathoz áll közelebb.