Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mitől van ilyen erős izomlázam...

Mitől van ilyen erős izomlázam? Túledzés?

Figyelt kérdés

Tegnap volt mell/tricepsz napom,eddig soha nem tapasztalt izomlázzal ezen a két területen.Lábamban szokott csak ilyen lenni,néha váll/bicepszben.

mell:

fekvenyomás döntött padon 4*10

fekvenyomás egyenes padon 4*10

tárogatás döntött padon 3*10

tárogatás egyenes padon 3*10

áthúzás 3*12


nem bírtam magammal és ezek után felraktam 1.5 akkora súlyt,mint amennyivel nyomtam fekve,meglepődtem,hogy kiment nagy nehezen 8 ismétlés,majd nyomtam még 3 sorozatot(8,7,6 ismétléssel).Utána kicsit lejjebb vettem és ismét 4 sorozat...aztán áthúzások:D


tricepsz:

nyújtás fejfölött egykezesekkel 3*12

nyújtás fekve egykezesekkel 3*12

lórúgás 3*12

tolódzkodás 4*8

szűken nyomás 3*12



a tricepszemben iszonyatos izomláz volt egész nap,a hátamat nem tudtam megtörölni fürdés után.gondolom kapott mellezés alatt is.mellemben feszítéskor érzek fájdalmat,illetve a tapadási pontoknál izomlázam van,vagy ha hátranyúlok akkor is.de a vállam is kaphatott rendesen,mert az is lázas :D

ráadásul iszonyat éhes vagyok egész nap,rengeteget ettem.

mi történhetett?túledzés?


2014. júl. 9. 22:17
 1/1 anonim válasza:
Sok matyizás:/
2014. júl. 9. 22:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!

Adataid védelme fontos számunkra!

Mint a weboldalak többsége az interneten, honlapunk működéséhez és célzott hirdetések megjelenítéséhez mi és hirdetési partnereink is cookie-kat tárolunk az általad használt eszközön. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, a hozzájárulásod szükséges. Erről az adatvédelmi tájékoztatónkban részletes információkhoz juthatsz, illetve bizonyos cookie-k használatával kapcsolatban további lehetőségeid vannak.