Melyik a jobb az erő fejlesztésére, a Ketlebell vagy az ICF 5x5-ös edzés?

mi az a ICF?

A kettlebell nem súly szerinted? Az is súlyzós edzés. ICF pedig keményebb, mintha kettlebelleznél, mert ott a végén 100 kg felett fogsz fekvenyomni és 140 kg felett guggolni. Kettlebell kb egy sima kézi súlyzó, amire egy fogantyú van hegesztve.

Nem összevethető a két edzéstípus.A kettlebell a kardióra van kitalálva szív-érrendszeri edzés,és a törzs erő-állóképességére,robbanékonyságra.Az 5x5 meg arra,hogy maxokat nyomkodj.Ezért is hülyeség összevetni,mint amit az utolsó tudatlan írt.Mert most melyik a keményebb 200 kilóval nyomni 3at,vagy 40 perc alatt megcsinálni 1000db swinget 24kilós golyóval?Szóval érted,más a cél teljesen.

81-es te nem olvastad el a kérdést, ami az volt, hogy melyik jobb erő fejlesztésére. Valaki dobálhatja a 24 kilós kettlebellt egésznap, attól nem lesz erősebb, mint aki rendesen progresszíven edz.