A mellemben miert nincs soha izomlaz?
Figyelt kérdés
tenyleg soha,pedig rendszeresen edzek.amikor kezdtem mindenhol volt,csak ott nem.bicepszemben es hasamban elviselhetetlen izomlaz keletkezett az elso edzesek utan,de a labedzeseket maig erzem kemenyen,ket napja izomlazam van a combomban es a fenekemben a kitoresektol,de a tricepszem es foleg a vallam szokott igy lenni.mellizom semmi,pedig arra alapul az edzesen most mar,ketfele fekvenyomas,tarogatas,athuzas.de egyiknel sem erzem igazan a mellem,pedig a leheto legnagyobb sulyokkal dolgozok 4x8-10 ismetlesekig+fekvotamasz.tricepszem es vallam nagyon elfarad.elegedetlen is vagyok a melleimmel.annyi,hogy ruddal mar nem szoktam nyomi.otletek?valamit rosszul csinalhatok?2014. júl. 5. 09:00
1/10 A kérdező kommentje:
annyit hozzátennék,hogy a hónaljam mellett,a tapadási pontnál szokott fellépni izomlázszerű fájdalom,de arra gondoltam,hogy ott inkább meghúzhattam a gyakorlatok közben magam
2014. júl. 5. 09:23
2/10 anonim 
válasza:
válasza:Nem feltétele az izomláz izomfejlődéshez.
4/10 anonim 
válasza:
válasza:Nekem is csak oldalt szokott lenni esetleg ha tolódzkodok akkor meg a lenti részen is minimálisan.
5/10 anonim válasza:
válasza:100%-ban ugyanez az én bajom is.Én azt vettem észre, hogy vállból csinálom pedig annyira magas sem vagyok 185 centivel.Nem dolgozik neked sem a mellizmod.Én ezért nem is nyomok fekve.Egyedül tárogatásnál érzek valamit.Én azt csinálom, hogy a lehető legmagasabbra húzom fel a mellgép ülőkéjét és a csuklóm szinte a gyomorszájammal van egy vonalban mikor mellezek.És nem markolom át hüvelykujjal a fogózkodót.Te milyen magas vagy?Lehet, hogy ez a gond.
6/10 A kérdező kommentje:
190 vagyok.
fekvenyomasnal csak a vallam erzem...brutalis a mellemhez kepest.anno fekvoztem es a vallam szelesedett,izmosodott.kezisulyzoval tarogatok,de sokszor a tricepszem miatt adom be a kulcsot,mert nem birom visszahuzni a sulyt,mellem semmi.athuzadnal ugyanugy tricepsz,pedig jol csinalom.
de mi a koze ennek a magassaghoz?probaltam sokfelekeppen,de a mellem alig dolgozik.
2014. júl. 5. 11:49
7/10 anonim válasza:
válasza:Nekem is az a gondom, hogy csak oldalt érzem. De szerintem ha fejlödik akkor nem gond ha nincs izomláz
8/10 anonim válasza:
válasza:Ne nyomj rúddal. Egyáltalán. Csak egykezes súlyokkal. És Döntött padon kezdj(30/45fokon). Utána mehet egyenes pad. És próbáld az elején lassan visszaengedni a súlyt, nem kell egyből nagy súlyra menni. Ezen kívül mehet tárogatás, és a végén pár sorozat áthúzás. Ennyi elég is.
9/10 anonim válasza:
válasza:nyomj egykezessel fekve, és engedd le ameddig csak lehet.
10/10 A kérdező kommentje:
#8:
most kb.leirtad egy mell edzesemet :D
2014. júl. 5. 12:58
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!