Mi a véleményetek az alábbi edzésről? 29 éves férfinek,100 Kg/178 cm

Régóta sportolok különböző küzdősportokat és mellé kiegészítő edzést, de családalapítás miatt az utóbbi év sokkal lazább lett edzés terén, mint ezidáig, a heti 3-5 edzésből lett heti 1-2. Fel is szedtem 11 Kg-ot. Most nekilódultam újult erővel a következő edzéssel kezdem, jó lesz ez, főleg fogyni és formába lendülni, amúgy viszonylag izmos vagyok, csak jelenleg kaka a kondi.

Ebből 5 kör

400 m futás

fekvő amennyi megy (jelenleg 20-30)

hasprés amennyi egy (jelenleg 20-30)

4ütmeű fekvő amennyi megy (jelenleg 15-20)

húzódszkodás amennyi megy (jelenleg 5-8)