20% körüli testzsírnál is kell 2,5/tskg fehérje szálkásításnál? Vagy kevesebb is elég?
Figyelt kérdés
2014. júl. 2. 17:06
1/6 tkodit 
válasza:
válasza:Hát a zsír valóban nem kér enni, de alapvetően diétánál 3 g-ot szoktak ajánlani... Egyébként meg ezt sajnos ki kell tapasztalni. Nézd meg, hogy mennyire gyengülsz/fogysz izomból így, aztán dönts.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ahogy én utánaolvastam a vezető edzők és hozzáértők szálkás embereknél felső határnak javasolják a 3g/tskg-ot
3/6 anonim válasza:
válasza:Zsírmentes testtömegre kell számolni.
4/6 A kérdező kommentje:
de akkor gondolom 20% testzsírnál a 2,5/tskg is elég
2014. júl. 2. 19:27
6/6 anonim válasza:
válasza:Ha megvan a 2 g/ttkg, akkor sokkal fontosabb az összkalória, ill. a minőségi ételek (telítetlen zsírok, összetett szénhidrátok), mint az, hogy 2, 2,5 vagy 3.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!