Tudnátok egy aránylag pontos kalkulátort mondani étrendhez?
Figyelt kérdés
A body.builder.hu-n lévőre azt mondják nem jó. Tudtok egy másikat, ahova be kell írni a súlyt, kort, magasságot és kiadja mennyi kalória és makrotápanyagok kellenek tömegeléshez/ szálkásításhoz?2014. júl. 1. 20:30
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Kalóriabázis-t megnézheted, az add egy körülbelüli értéket a napi kalóriaigényedhez, de egy kalkulátor se fogja megmondani, rajtad pontosan mekkora izomréteg van, az mennyi kalóriát éget el, pontosan milyen aktív vagy a nap folyamán, milyen gyors az anyagcseréd és a többi... Ezt neked kell kitapasztalni saját magadnak.
Tömegelésnél havi 1-3kg többlet a jó megfelelő edzés mellet, szálkásításnál a heti 0,5-1 kg fogyás. Így kell belőni a kalóriamennyiséget.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!