Jó ez az étrend? Szálkásításhoz 90 kg vagyok
Figyelt kérdés
1. reggel: 8 db tojás, 150g barna rizs
2. Scitec Nutrition Isogreat Zero Sugar Zero Fat( 2 adag, 40g fehérje), 100g Teljes kiörlésű zablisztel keverve(73g szénhidrát)
3. 200g csirkemell filé
4. 200g csirkemell filé
5. 200g csirkemell filé
2014. jún. 30. 20:28
2/8 A kérdező kommentje:
én úgy hallottam hogy este 4 után már nem ajánlatos szálkásításnál ch-t enni
2014. jún. 30. 20:47
3/8 A kérdező kommentje:
ez igaz?
2014. jún. 30. 20:47
4/8 anonim 
válasza:
válasza:6után már nem szoktam ch-t bevinni :)
Este csak túrót eszem egy kis fehérje porral vagy kazeint :)
5/8 anonim 
válasza:
válasza:Utolsó étkezésből szokták csak kihagyni, de valaki szerint ez is egál. Oszd el nyugodtan 3 felé.
6/8 anonim válasza:
válasza:A zöldségek teljesen hiányoznak.Brokkolit tennék az esti húsokhoz,mert pár nap után beokádnék a sovány hústól magában,a rost sem árt,a zöldséget amúgy sem kell számolni,főleg a brokkolit.A rizs adagot 2-3 felé osztva,reggelihez is mehetne zöldség.
7/8 A kérdező kommentje:
zöldséget azt elfelejtettem odaírni, de minden étkezéshez megy káposzta, vagy uborka :D, nem tudom hogy jó-e? :D
2014. jún. 30. 21:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!