Hogy határozzam meg a súlyt?
Figyelt kérdés
Buta kérdés, de mekkora súlyt kell alkalmazni pl. lábnapokon? Csak konkrét példaként vegyük a lábtolót: elbírok 100 kg súlyt, de az izom fájdalom mellett minden más porcom is fáj. Lényegében arra kérdeznék rá, hogy olyan súllyal amitől fáj mindenem vagy olyannal amit a sorozatok végén érzem, hogy gyilkol? 20/l2014. jún. 28. 14:20
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A lehető legnagyobb súlyt kell használni a legszabályosabban, ha fáj az ízületed akkor 100% hogy szarul csinálod. Pl. a mozdulat végén ne nyújtsd túl a térded nem az ízületet kell nyújtani hanem csak az izmot és a kisebb súly is "nehezebb" lesz mert így folyamatosan feszül az izom és az ízület nem veszi át a terhelés nagy részét. Tudnék lábtolózni 400kg-al mégis 100-al csinálom mert úgy hatásosabb vagy nem tudom hogy szemléltessem a dolgot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!