Ennyi alkohol mennyire para az fejlődés/edzés szempontjából?

Köszi, ezért kérdeztem pont mert en is kicsit soknak gondolom...

Amúgy ez, hogy működik az alkoholtól konkrétan csökkennek az izmok, vagy csak nem fejlődnek? Ergo olyan mintha kihagytam volna az edzést, vagy vesztek is?

Gondolom, hogy egyáltalán nem előnyös.

Igazából arra lennék kiváncsi, hogy mennyire vet vissza.

Tehát, ha csökkenti a tesztoszteron szintet, fehérje szintézist, akkor a növekedést mindenképpen akadályozza.

De konkrétan vesztek izomból is? Vagy csak nem nő az edzés/kaja hatására, mondjuk azon a hétvégén amikor ittam?

Azért is kérdezem, mert edzek már egy jó 2-3 éve, és fejlődök is sztem normálisan. (pl.55kg-val kezdtem fekvenyomni, most 80-85-tel, vállbólnyomás kézivel: 15-ről 22.5-re nőtt, bicepsznél is a 12-es kézi súlyzókkal kezdtem, most 20-szal csinálom)

Az egyetem már csak ilyen (számomra), hogy 1-2-3 hetente belefutok egy nagyobb buliba/ fesztiválba nyáron.

Kiváncsi lennék, hogy mennyit segítene, ha mondjuk nem innék egész nyáron.. Csak nem tudom megéri-e kihagyni a bulikat? Dobna-e sokat a fejlődésben, ha 3 hónapig nem iszok?

Hmm olvastam (többé kevésbé) a Sárgakapszulát. Heti 3-4-szer edzek, van edzésterv is meg minden. Figyelek a kajákra, nem napi 6-szor eszek, de a fehérje és a CH- bevitelt figyelem és tartom.

Azt hogy mit mennyivel nyomok példaként írtam, hogy látni lehessen, hogy honnan hova jutottam.

Elég sokat olvasgatok a testépítésről/ táplálkozásról. Szóval az ismereteim szerintem nem annyira hiányosak (persze nem állítom, hogy mindent tudok).

Többek közt ezért teszek itt fel kérdéseket.

A testépítést hobbiként csinálom, más egyéb sportok, elfoglaltság mellett, így nem tudok és nem is (szándokozom) minden ott leírt dolgot betartani.