Milyen tápkiegészítőt szedjek?

A porok klasszak, koncentrált élelmiszerek, melyeket a modern technológia segítségével gyártunk. Semmi sallang nincs bennük, semmi hormon, semmi szteroidkox, semmi! Hasonló pl. a kakaópor, a capuccinopor, sőt, a bébitápokban is fehérjepor van, csak már feloldva. Amúgy olyat senki sem mondott, hogy csirke 'helyett' kéne enni, erre kb minden tápkiegekkel foglalkozó megszólalásnál felhívja valaki a figyelmet, hogy kiegészít és nem helyettesít. Ámbátor ha bevisz minden szükséges tápanyagot (makro- és mikro egyaránt), akkor tulajdonképpen mindegy, miből eszi, csak a gyomor jobban szereti a szilárd kaját, és fosás lehet a túl sok folyékonyból. Ennyi az egész.

És most sem tömjük a fejét, pont arra próbáljuk rávezetni, hogy tájékozódjon, gondolkodjon, tervezzen, mielőtt elkezd cselekedni.

kedves 20 as lehet nemkem több fogalmam van arról hogy hogyan állítják elő őket ugyanis mérnökként volt pár hely ahol ezek előállítását felügyeltem, én pontosan tudom miről van szó de neked még eleget kéne hozzá tudnod javaslom hogy nézzél utána utána ugass.

de tök mindegy mondtam te azt eszel amit akarsz csak ne bolondítsatok meg gyerekeket.

az én részemről itt fejeztem be és nem akarod veled veszekedni.

Na akkor leirom szajbaragosan:

Eloszor is eldontod hogy mi a celod. Tomegnoveles? Akkor meghatarozod hogy mennyi tapanyagra van szukseged. Peldaul eldontod hogy neked 2g feherje es 5g szenhidrat kell naponta. (abba ne menjunk bele hogy jonnek ki ezek az ertekek, mert messzire vezetne). Vagy 42kg, akkor kell 84g feherje es 210g szenhidrat.

Aztan megnezed a napi kajadat, hogy megvan-e, ha nincs, akkor lehet taplalekkiegeszitot nezni, amivel KIEGESZITED a normal kajat arra az ertekre amit kiszamoltal.

A te esetedben SEMMI SZUKSEG kiegeszitore, egyel valtozatosan, sok hust, zoldseget, es persze szenhidratot is, kenyeret, tesztat, rizst, krumplit, tokmindegy.

A sulyzos edzest meg vagy 3 evig felejtsd el. Novesben vagy, a sulyzos edzes kifejezetten karos lehet a szamodra. Sajat sulyos edzes jo otlet, es nyomhatod az aerobot is, legalabb lesz allokepesseged.