Comb belső felét mivel tudnám edzeni, erősíteni?
Figyelt kérdés
Oldalsó részre jó a guggolás azt tudom, de belső felére mi a legjobb gyakorlat szerintetek?2014. jún. 24. 12:59
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Combközelítő a legjobb a belső combizomra.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Igen a comb belső felének izolációs gyakorlata a combközelítőgépezés.
De csinálhatsz szumó felhúzást, aminél széles terpeszben végzed a gyakorlatot, így jól megterheli a comb belső részét. Ugyanígy jó rá a serleg guggolás is. Ezt is próbáld széles terpeszben, kifelé néző lábfejekkel végezni.
Ha csak súly nélkül kipróbálod a mozdulatot, akkor is érezned kell, hogy ezek bizony a belső combra (is) mennek.
Amúgy aki rendesen csinálja a guggolást, a merev lábas felhúzást, a kitörést, annak minden valószínűséggel jó és arányosan fejlett combjai lesznek.
3/4 anonim válasza:
válasza:A széles terpeszben történő guggolás súlyzóval és a kitörés is elég rá.
4/4 anonim válasza:
oldalt-fekszel csinálsz lábanként 5*50 emelést közötte pihenőnek 1 perc guggolás tartás majd oldalt fekszel és belsőcombra is ugyan ez a végén pedig megkapaszkodsz valamiben és állva vízszintesig emeled a lábad és tartod 1 percig ha nem megy az 1 perc akkor 50 guggolást csinálsz.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!