Így jó lesz a kreatin bevitel?
Figyelt kérdés
Kb 9:00 - 5g,rizs+csirke
12:00 - 5g,rizs+hal
edzés után : 5g+fehérje+gyors ch(egy shake)
Lefekvés előtt mondjuk túró mellé 5g.
2014. jún. 23. 15:55
1/5 anonim 
válasza:
válasza:lefekvés előtt ne egyébként is többször kéne kajálni
2/5 A kérdező kommentje:
Edzés után még eszek tk kenyeret,de ha azelőtt veszek be 5grammot az túl közel van az edzés utánihoz ..
2014. jún. 23. 16:12
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Én egyet vinnék be edzés után a másikat pedig reggeli előtt 15 perccel vagy az edzés előtti kaja előtt 15 perccel.
4/5 A kérdező kommentje:
így jó lenne?
1.Teljes kiörlésű előtte 5g
2.rizs,csirke előtte 5g
3.rizs,hal előtte 5g
4.Edzés után 5g.
De van,hogy edzés előtt csak kétszer tudok enni,és így az edzés utáni kreatin túl közel lenne az edzés utáni kajálásom előtt lévő kreatinhoz.
Szóval:
1.5g,teljes kiörlésű
2.5g,rizs,csirke.
3.edzés utáni 5g
30perccel az edzés után pedig jönne a rizs+hal,de itt ha ezelőtt vennék be 5grammot túl közel lenne.
Ezután pedig már csak túrót eszek este.
Ilyen esetben hogy legyen?
2014. jún. 23. 20:02
5/5 anonim válasza:
válasza:Ja most nézem, hogy négy adagod van. Akkor pl reggel, dél körüli kaja előtt, edzés előtti kaja előtt és edzés után.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!