Örök álom: kerek popsi, lapos has, milyen edzéssel étrenddel érhető el?
Figyelt kérdés
168cm 58kg vagyok most, tehát nem túlsúlyos, csak szépen szeretném magam megformálni. Csinálgatok ezt-azt már, rendszeresen járok edzeni, de jó volna egy konkrét tanács, főleg leginkább a szép kerek fenékhez. Nekem kissé lapos, ezen segítenék kicsit ahogy lehet, edzés, étrend, minden érdekel. :)2014. jún. 22. 21:51
1/6 anonim 
válasza:
válasza:builder.hu oldalon olvasgass. Már 500x leírtuk itt..
És a retardált női edzésekkel és diétákkal garantáltan soha.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Farizomra- súlyzós guggolás, kitörés, merev lábas felhúzás. És persze tömegnövelő étrend, mert izomnöveléshez kalória plusz kell.
Majd ha lesz elég izom is, akkor szálkásító diéta + aerob edzés és marad a súlyzós is. Így lesz jó a forma és a hasadról is megy le zsír. De mindenre kell edzeni, nem csak fenékre és hasra.
3/6 anonim válasza:
válasza:Az elottem valaszolo tokeletesen irta le azt amire szukseged van, a szambol vette ki a szot. Es neked meg azt mondom hogy tenyleg mindenre eddz (!), mert szornyu manapsag azt latni hogy a terem tele van olyan nokkel akik csak hasra meg seggre edzenek a pinatarogato gepen. Egy izmot csak egyszer eddz meg egy heten, es ne felj attol h a nagy sulyokkal tul izmos leszel, az izmokat nem adjak olyan konnyen. Erdemes lenne elolvasnod ezt a konyvet: Sárga Kapszula sargakapszula.hu
5/6 A kérdező kommentje:
köszi, pont ezért kérdeztem, mert a "pinatárogatás" ment eddig, de nem éreztem túl hatékonynak :D és megint az egyszerűbb utat akartam csak választani ezzel a kérdéssel, de akkor keresek kutatok :)
2014. jún. 23. 13:14
6/6 anonim válasza:
válasza:Egyszerű nullaedzéssel sosem lesz jó forma.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!