Zsírt mivel égetünk diétával vagy mozgással?

Zsírt a szervezet éget akkor, ha a napi energiafelhasználását nem fedezi a bevitt táplálék ÉS olyan élethelyzetben van, ahol nem teheti meg, hogy csökkentse a napi energiafelhasználását pl. azzal, hogy csökkenti az izomzatot.

(Az izomszövet fenntartása a legenergiaigényesebb feladat a testhő mellett.).

Ezért a válasz: mindkettővel.

Kell a kalóriadeficit, amit a diétával lehet elérni.

És kell a mozgás is, de én nem ezt a szót használom, mert sokan összekeverik pl. a takarítással vagy a boltba járással és a szatyrok cipelésével, mondván, hogy az elég, de nem.

A helyes kifejezés a SPORT, edzeni kell az izmokat, hogy a szervezet zsírt égessen és ne izmot bontson kalóriadeficites állapotban (némi izomveszteség amúgy is van, de nem kell fokozni).