Szálkásításhoz melyek a legjobb zöldségfélék? A rizst teljesen kihagyhatom?

Én ezeket eszem: brokkoli, uborka, spenót, kelbimbó, káposzta, paradicsom, cukkini. De nem egy nagy dolog ez, megnézed a tápanyagtáblázatokat és látod, hogy miben mennyi a makrotápanyag.

Te tudod, hogy neked mennyi ch kell naponta és hogy ezt hogy hozod össze. Én sem eszek most rizst, megy a zöldség és egy kis zab és ennyi.