80 kg vagyok, diétázok, Hogy kell a fehérjét bevennem? 80 %-os myprotein fehérjém van. Kondi után egyből nettó 40 g fehérjét, vagy pedig reggel valamennyit és kondi után valamennyit? Vagy hogyan kell ezt megosztani?
Figyelt kérdés
2014. jún. 19. 17:27
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Edzés után 0,5g x ttkg fehérje kell, azaz neked 40g. De ehhez 50 grammot kell kimérned a proteinedből.
Reggel is mehet egy 30-35grammos adag simán. A többi fehérjét vidd be szilárd kajából. Neked kell kb 200g fehérje naponta szálkásításnál.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!