Az baj hogyha sokkal nagyobb arányba fogyasztok omega 3 tartalmú ételeket mint omega 6?

Egyensulynak azert meg kell lennie.

Tul sok omega 3 keves omega 6 epp olyan egeszsegtelen mint forditva.

Fontos mert egy alap étrendbe keves van es sok omega 6.

De nem a minél több annál jobb elv érvényesul itt se

Bocs kérdező, kicsit offolok!

Egész hosszú listát írtam már az egyes zsírok olajos és egyéb zsiradékforrások zsírsavprofiljáról.

Ahhoz, hogy a kívánatosnak kijelentett 1:1 - 1:5 arány megmaradjon az omega 3 és 6 esetében, nagyon kevés beviteli forrásra hagyatkozhatunk.

Szinte csak a tengeri hal, a lenolaj, a repceolaj (abból is csak az erukasavmentes) meg a dió áll rendelkezésünkre.

Minden más olajjal és olajos maggal durván mellé lövünk.

(Maradnak még persze a zsírok, de akkor meg a telített zsírsavak beviteli aránya fog nagyon megugrani, ami a mai állás szerint nem jó sem a sejtfalaknak, sem az érfalaknak)

Amit mondani akarok, hogy olyan, mint ha a minket körülvevő természetes környezet (már amit meghagyott belőle az ember) nem igazán támogatná ezt a javasolt 1:1 - 1:5 beviteli arányt. Vagy ennyire elcsesztük már?

Induljunk ki abból, hogy a természet megadja a teremtményeinek, ami az egészséges életükhöz szükségeltetik. Én nem hiszem, hogy mielőtt az ember beleavatkozott volna a természet rendjébe, mindenkit sz arásig vett körül a lenmag meg az olajos tengeri hal.

Mit gondoltok?