Mi számít jobban, az hogy minél többet csináljunk vagy minél nagyobb súllyal? (súlyzózás)

1) Mindenki más, ezért nem lehet abszolút igazságokat állítani.

2) Általánosságban elmondható, hogy 8-12 ismétlés között van az ideális ismétlésszám.

3) Ebből mindig nagy viták kerekednek, mert elég szélsőséges vélemények tudnak összeütközni. Vannak ugye az erőemnelő-pártik, akik szerint kis súllyal soha nem leszel izmos, meg vannak a szabályosság-mániások, akik 15-20 ismétléseket csinálnak, 4 másodperces negatívval, mert a nagy súlyba csak beleszabálytalankodsz, megsérülsz, bevonod a segédizmokat, stb.

4) Állást foglalni nem tudok. Régen a magas ismétlésszám mellett voltam, de most elkezdtem az 5x5-öt, és egyszerűen imádom csinálni.