Ha egy edzésprogramot többfelé osztok a nap folyamán, akkor ugye nem érem el ugyanazt az eredményt, mintha egyben csinálnám?
Figyelt kérdés
Leegyszerűsített példa: ha egyben csinálok 20 húzódzkodást, az sokkal jobb, mintha reggel-este csinálnék 10-10-et, nem?
DE: ha 4x csinálnék 10-et, az már ér annyit?
(lusta vagyok és hamar elunom, L/30) Köszi!
2014. jún. 8. 14:23
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Legyen 4-5 sorozat bukásig. Tehát nem 10-10, hanem 4-5-ször amennyi megy. És ezt még meg lehet fejelni súlyzós gyakorlatokkal is, pl evezés.
Ha két részre osztod, akkor nem tudsz regenerálódni. Mert egyszer kell leedzeni egy adott izomcsoportot és utána hagyni pihenni. Ugyanis akkor fejlődik. Nem pedig megzavarni az izmot a regenerálódásban. De más izomcsoportra edzhetsz egy másik időpontban, pl lábra.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi! Ezt nem tudtam.
"4-5-ször amennyi megy" alatt azt érted, hogy a sorozatok közt pár másodperc szünetet tartok?
2014. jún. 8. 14:43
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!