Hixy1 kérdése:
Hogyan tudnám ki gyúrni magamat 2 hónap alatt?!
Figyelt kérdés
15 éves vagyok és kicsit ki szeretném magamat gyurni!
-Bicepsz
-Has
-Mell
-alkar
ezekre szeretnék edzeni.. ötletek?!!
2014. jún. 6. 19:33
2/21 A kérdező kommentje:
Kösz ezzel megnyugtattál.
2014. jún. 6. 19:37
3/21 anonim 
válasza:
válasza:Úgy, hogy a 2 hónapot megszorzod 15-tel, és egész testre edzel, nem csak pár izomcsoportra.
4/21 A kérdező kommentje:
értem .. és tudnál ötleteket adni hogy hogyan?! miből mennyit csináljak?! fekvötámasz/huzockodás? ezekből mennyi egy nap?
2014. jún. 6. 19:43
5/21 anonim 
válasza:
válasza:két hónap alatt max 2 kg izom jöhet narurálban. Tehát krvára sehogy sem tudod kigyúrni magad. Ahhoz évek kellenek, nem pár hónap.
7/21 davidtamas47 válasza:
válasza:Hatra is eddzél!
Egyébként kuldj be egy nagy adag jumbo professionalt ha nem vagy hizékony, az megdobja a tomegedet. Mellé szerezz be egy nagy adag minoségi fehérjét, vitamint és kreatin meg bcaa is mehet.
Egyél minoségi kajat amiben magas a fehérje és a vitamin tartalom de a zsir kevés, a szénhidrat meg elegendo.
8/21 davidtamas47 válasza:
válasza:Jah meg tricepszre, vallra is és labra is, ezek is ugyanugy fontosak!
9/21 anonim válasza:
válasza:Két hónap alatt szinte semmi sem látszana, hiszen az első 1-2 hónapban még átmozgató edzés tervet kell csinálnod, ilyenkor begyakorlod a gyakorlatok szabályos végrehajtásához szükséges mozdulatokat (pl: oldalemelés), kialakítasz magadnak egy étrendet, ami nélkül semmit nem érne az edzés. Egy ilyen sportba, ha látszólagos, tartós eredményt akarsz elérni, akkor fokozatosan kell lépésről-lépésre haladnod. Fél év alatt már érhetsz el látszólagos eredményt.
10/21 davidtamas47 válasza:
válasza:A karnak amugy is a nagyobb részét a tricepsz teszi ki, tehat ha nagy kart akarsz akk edzened kell a tricepszet is mindenképp. A masik meg az hogy azért kell edzeni mindegyik izomcsoportot hogy aranyosan nézz ki!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!