Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan gyurjam ki magamat...

Hogyan gyurjam ki magamat bicepszre és hasra 5 hónap alatt? És közbe a testsulyom is legyen kisebb! 14/F

Figyelt kérdés

Nyáron sokat sujoztam a barátomal faluba lakom és konditerem nincs 22 kb-os házi sulyzót csináltam a barátomal betonból és sikerűlt nyáron át akarom csinálni 30-35 kilógramra és szerintem nem fog ártani!

Sulyom 80 kg(testes)

Magasság 175 cm

Ukrajnába lakom bocsánat a hibákért

Azt szeretném hogy a testem nem muszály 5 hónap lehet 1-2-3 év is kivárom csak változak meg és kérnék étrendet is hogy 1be fogyak is!

#fogyás #gyúrás #bicepsz #sok idő alat

2013. jan. 11. 20:19

1/9 anonim

válasza:

A f@szod meg ne nőjjön még vagy 20 centit véletlenül?

2013. jan. 11. 20:20

Hasznos számodra ez a válasz?

2/9 anonim

válasza:

küldjé át 2ezret a bankszámlmámra és leírom:D:D::D

nem csak hasra meg bicepsz kell edzeni,mivan a hátaddal lábaddal,válladdal,melleddel,vádliddal,alkaroddal,tricepszeddel,ugy fogsz kinézni mint popej

2013. jan. 11. 20:21

Hasznos számodra ez a válasz?

3/9 anonim

válasza:

nekem nőhetne egy 20ast még van erre valami anyagod mi?

2013. jan. 11. 20:25

Hasznos számodra ez a válasz?

4/9 anonim

válasza:

így nem lehet hibás elgondolású a kérdésed.

2013. jan. 11. 20:27

Hasznos számodra ez a válasz?

5/9 anonim

válasza:

Hasra:felülés,lábemelés,alkaron híd

Bicepszre emelések

De ahhoz,hogy jól nézz ki,le kell vinned a testzsírt,azt meg futással és diétával lehet.

2013. jan. 11. 20:47

Hasznos számodra ez a válasz?

6/9 anonim

válasza:

[link]

EZT VEDD MEG, HAJRÁ, SOK SIKERT

2013. jan. 11. 22:00

Hasznos számodra ez a válasz?

7/9 anonim

válasza:

mos mi a f.aszt gec.izel megkérdezte mit csináljon te meg hasznáj egy kis syntholt,amúgy a treni jo lesz!

2013. jan. 11. 22:56

Hasznos számodra ez a válasz?

8/9 A kérdező kommentje:

Gyerekek 1 éve edzetem és látszik és köszönöm az értelme sválaszkat a geccek meg huzzanak a faszba!

2013. jan. 12. 07:54

9/9 A kérdező kommentje:

És igen futotam is sokat nyáron mindig 10 km ert

2013. jan. 12. 07:56

Kapcsolódó kérdések:

Ha nem tudok csak egészséges ételeket enni (mert nem én készítem az ételeimet), de kisebb adagokat eszek és rendszeresen eddzek akkor 2-2 és fél hónap alatt 8-9...

A problémám a következő.3 éve én még közel 170 kg voltam. Nagy elhatározással diétába kezdtem.7 hónap alatt 50 kg adtam le, és egy kisebb kihagyás után még 20 kg...

Várjak még, vagy menjek orvoshoz? Júniusban rendesen megjött a vérzésem, a hó végén pedig barna folyásom volt, ami eddig még soha. Ebben a hónapban már 2. hete...

Mit gondoltok ez ideális lenne számomra 16/f 2 hónap múlva leszek 17 esetleg kisebb vagy nagyobbat vegyek?

Szerintetek 5 év és 5 hónap az nagy korkülönbség egy fiú és köztem? (Én vagyok a kisebb)

2 hónap múlva 15 éves leszek, és ismerőseim közül sokan gyúrnak. Ezért nekem is megjött a kedvem.180 centi vagy 65 kiló. A kérdés az hogy nekem van kisebb-nagyobb...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!