Attól mert nem használok sok kiegészítőt naturálban elérhetem én is a maximumot?

ha tudod magadnak biztosítani a megfelelő változatos étrendet, akkor az ég világon semmilyen KIEGÉSZÍTŐRE nincs szükséged.

Egy multivitamin, és c vitamin azért jól jöhet.

pl mega daily one, vagy multi pro plusz(de ebből én csak 3-4 naponta szedek 1 adagot, mert különben nagyrészét csak kipisiled)

+c-vitamin.

Nos, igen elérheted a naturál maximumod :)

Legyen jó étrended és edz keményen, pihenj és sikerül.

Alap kiegészítők ami jó ha vannak :

1.Multivitamin : Mega Daily One Plus + Aszkorbinsav (C-vitamin, vásárold por formájában, kitart akár fél évig is)

2. Tejsavó fehéjre edzés utánra és gyors szénhidrát

MHN Whey / MyProtein : Impact Whey + F2 Force : Carb-F

Ennyi, nem kell kitudja milyen extra izomnövelő s hülye marketingszövegeknek bedőlni, ez bőven elegendő.

Ha mindenképp akarsz kis extrát, majd 5-6 hónap edzés után csinálj egy Kreatin Monohidrát kúrát, olcsó az is.

Mikor szálkásítasz, vásárolj egy jó adag BCAA por formájában ezek mellé (Vitamin,fehérje,gyors CH).

Röviden ennyi.

Íme a 40-45 évekből pár testépítő, akkoriban szteroid sem volt, nemhogy Scitec Nutrition és a csodátművelő termékei :))

[link]

[link]

[link]