Milyen edzéstervet ajánlotok?
Figyelt kérdés
178cm vagyok 73kg
20-25 fekvőt tudok most a tricepszem kicsit edzettebb amint a mellem
80-90 felülést tudok megállás nélkül a hasamon és a combomon is van némi +
napi 3 kilométert szoktam kocogni 3x20 fekvő 3x40 felülés 3x10 tolódzkodás...mit változtassak rajta?
Étrendem nincs, délig meg szoktam enni 2 szendvicset és egy 2dl gyümölcssalátát és amire hazaérek megéhezek és sokszor olyankor bezabálok...
2014. máj. 30. 19:03
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Mi a cél? Mert izmosodáshoz tömegnövelő étrend kellene, zsírleadáshoz pedig szálkásító diéta. egyszerre nem megy.
Ha saját testsúlyos edzést akarsz végezni, akkor keress rá a fegyencedzésre, töltsd le, olvasd el és alkalmazd. Mellé mehet heti pár kardio edzés is.
2/4 A kérdező kommentje:
Először mindenképp izmosodni majd ha elérek egy számomra megfelelő pontot akkor szálkásodni.
2014. máj. 30. 19:09
3/4 anonim válasza:
válasza:étrend nélkül semmire nem fogsz menni.
4/4 anonim válasza:
válasza:Akkor ahogy írtam is, legyen tömegnövelő étrended.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!