Miért fejlödik ilyen lassan?
Figyelt kérdés
3 honapja edzek a karom 6 számot nőtt ( persze nem csak szín izom...) de a mellem nem nagyon formálodik ugyan nőt de a mellbimbom tájékán nem elég kemény a többi részhez képest... sajnálom ha nagyon bénának tünök:D
Mell edzésterv:
4x10 fekvőszélesen 2 szék közt ( bemelegités )
Fekvenyomás egykezes sulyzokkal 45 fokos padon 4x10
Fekvenyomás 12, 10, 8, 6 , 5
Tárogatás padon 4x8
Pullover 3x15
minden tippet és tanácsot elfogadok!
2014. máj. 28. 15:18
1/7 A kérdező kommentje:
Edzés után WHEY PROTEIN FORCE-t iszom.
2014. máj. 28. 15:24
2/7 Dogmatix91 
válasza:
válasza:3 hónap nem sok idő, légy türelmes.
3/7 A kérdező kommentje:
Rendben, esetleg valami probléma az edzésemmel? :) más egyéb, hasznos tipp?
2014. máj. 28. 15:32
4/7 Dogmatix91 válasza:
válasza:Jónak tűnik az edzésterv. Ha állítható a pad akkor ne 45 fokban nyomj hanem ilyen 15-30 között sorozatonként állítsd át. Néha a fekvenyomást is csinálhatod egykezesekkel. A tárogatást meg néha helyettesítsd csigás keresztezéssel, a pullovert tolódzkodással. Igazából 3 hónap még kevés ahhoz, hogy kitapasztald mire reagál jól a szervezeted.
5/7 anonim válasza:
válasza:Ennyi fekvenyomástól nem is csoda. Sokan a mell edzésébe így beleszúrják a fekvenyomásokat, de én nem nagyon helyeslem. Kell az is, de nem ilyen intenzíven. Én kezdésbe lenyomok egy rövid szettet a fekvenyomásból aztán minden ami tárogatásszerű. Nekem annyiban vált be, hogy a mell fejlődik a legjobban.
6/7 kalgon válasza:
Kitartás!!:Damúgy a helydbe nem innék ilyen szarokat mert ha túl sokat iszol nem fog fölálni SOHA többér!
7/7 Dogmatix91 válasza:
válasza:Persze a fehérjétől nem áll fel, de akkor húst se egyél te idióta troll.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!