Ehhez az alkathoz milyen edzés kell, hogy kockahasam legyen?
Egyesületben úszok, heti 4 edzésre járok, a hét többi napján futok.
A vállam szélesedik, de a hasamra is szeretnék kockákat. Tudom ez egy hosszabb folyamat. Szóval mennyit kell ennem, fogynom kell-e (van némi zsír még rajtam) a kockahashoz, vagy milyen otthoni gyakorlatokat csináljak?
17f/186cm/74kg
válasza:Ezt érdemes átnézni. Megfelelő étrenddel és edzéssel elérhető az eredmény. Az úszás egyébként egyfajta lazító mozgásnak tökéletes, tudod, hogy ne merevedjenek le az izmaid.
<a href="http://kepfeltoltes.hu/view/140527/Screenshot_2014-05-26-20-10-31_www.kepfeltoltes.hu_.png"><img src="http://kepfeltoltes.hu/thumb/140527/Screenshot_2014-05-26-20-10-31_www.kepfeltoltes.hu_.png" border="0" alt="A képet a Képfeltöltés.hu tárolja."/></a>
bocsi 2x ugyanazt küldte
válasza:Nincs helyi zsírégetés. Nem tudod szabályozni a zsírleadás helyét, így zsírégető gyakorlat sincs!
Szálkásító diétával tudod leadni a fölösleges zsírt, de megy le mindenhonnan, nem csak hasról. De ettől még végezd az erősítő edzéseket is: hasprés, lábemelés függeszkedve. De nem ettől megy le a zsír!
Koszi, van meg 1 kep, amit akartam csatolni, de nem tudom mert a gepen szarakodik, pedig azon latszik jobban a felsotestem, hogy min kene valtoztatni.
az uszas nekem az elsoszamu, komolyan csinalom, de mellette mindenkeppen jo a masfele edzes
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!