Kreatin mivel, kombó?

Legfontosabbak: étrend, multivitamin, edzés után protein + ch. Ez után esetleg kreatin, aminosavak, NO fokozó, hmb, ecdysteron, stb.

De ne számíts így sem sokra, alapjában az étrend számít, a tápkiegek nem csodaszerek, nem fognak rád dobni nagy izomtömeget!

Ha nem vagy hizėkony,nyomjad rá a szöllöcukrot...a 2 jo kombo, de csak akkor, ha nem vagy hizėkony.

De a legfontosabb, az ėtrend.