Nektek mennyit hozott az első kreatin kúrátok?

Egyelőre én most vagyok kb az egyharmadánál, szinten tartás megy már csak egy ideje, ez az első kreatin kúrám, sima monohidrát por.

Azt kell mondjam, többet hozott, mint vártam. Nem lettem Superman, nem ugrott fel rám 8 kiló izom, de egyértelműen érzem: edzés közben nagyobb súlyokkal tudok dolgozni, erősebbnek érzem magamat.

Feljött már kb 1 kiló, de nyilván ez nem mind izom, a kúra végére +3-4 kg-ot várok.

Hát ez vicces lesz, nekem az első kreatin kúrám emlékezetes volt :)

Mikor az első monohidrátos kúrám csináltam, még nem volt ennyi információ róla, őszintén az első kúrámtól azt hittem hú de izmos fogok lenni, ez így volt, őszintén beszélek nem kamuzgatok.

Az első kreatin kúrámtól 4-5 kg jött fel, amiből 3 - 3.5 kg körül megmaradt.

Tény, hogy picit megemeltem a fehérjebevitelem jobban, ami picit talán még javított a dolgokon, mellett használtam NO Fokozót hetente 2x, hát és kar edzésnél.

Ha kombinálod kis HMB-vel meg kis aminoval pluszba talán még +1 kg feljöhet rád.

Visszatérve rá : Látványos volt igen, számomra, picit élesebbek lettek az izmok, a körvonalai, keményebbek lettek, meg persze mindenhova ment 2-3cm növekedés.

Engem eroben annyira nem dob a kreatin, vagy nem igazan tudom hogy ez az ero barmiben tobb e mint a rendes erosodes.

De az izmaim kerekebbek feszultebbek ugy erzem.