Az oldalsó hasizmokat (törzsizmokat) melyik gyakorlattal lehet a leggyorsabban növelni?

Nem lehet egy helyről fogyni. Nincs helyi zsírégetés, nem tudod szabályozni a zsírleadás helyét. Szálkásító diéta kell és aerob edzések is és majd lemegy az óhajtott részről is a zsír. De nem csak onnan!

Erősítő edzésnek: hasprés törzsfordítással, függeszkedve lábemelés csípőelfordítással. De azt tudnod kell, hogy:

Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni naturálban, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz).