Tömegnövelés közben le lehet dolgozni a hasamról a pluszt?
Sziasztok
Október óta tömegnövelésen vagyok. 173cm magas vagyok és 61kg voltam. Most 63kg vagyok és szépen folyamatosan erősödöm. Jumbo Professionalből 100g-t iszom edzés után. Látszik is az eredmény. Viszont azt be kell valljam nem kardiózom és fehérkenyeret is eszem. A hasamon és az oldalamon zsírosodom. Az lenne a kérdésem, hogy ha felhagyok a fehérkenyérrel és heti 2x mostantól kardiózni is fogok, akkor lemegy ez a plusz és lapos lesz a hasam.
Köszi előre is
válasza: válasza:Ha kezdesz szalonnásodni, akkor valószínűleg túl magas a kalóriabeviteled. Vegyél vissza a szénhidrátból egy kicsit és talán elhagyhatnád a fehérkenyeret is.
Figyeld a tested reakcióit és tudni fogod, hogy mekkora a szükséges ch mennyiség.
Például én már 5g/tskg-tól elég rendesen kezdek zsírosodni, viszont más meg ezzel szálkásít.
válasza:Köszönöm a válaszokat.
Azt hiszem visszaveszek a szénhidrátmennyiségből és megpróbálom a kenyeret is elhagyni. Bár ez nehéz lesz mert nagyon szeretem...
Alapvetően amikor 61kg voltam akkor is volt egy kis plusz a hasamon, persze nem feltűnő. Ez egy kicsit gyarapodott.
61kg-n fekve 30kg-t nyomtam most 63kg-n 50kg-t nyomok és lassan növelem is tovább.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!