fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ugye 6 étkezés van, melyik az...

Ugye 6 étkezés van, melyik az az étkezés ami előtt edzeni kell?

Figyelt kérdés
A 4.dik étkezés a tömegnövelő,akkor 4.dik étkezés előtt kell edzenem?

#tömegnövelés #étkezés
2014. máj. 10. 21:25
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Tömegnövelő edzés után menjen. Egyébként tök mindegy mikor edzel.
2014. máj. 10. 21:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:

Még egy pár kérdés :) Mindegy mikor vannak az étkezések?

Ill.ha megvan az a mennyiségű fehérje és szénhidrát bevitelem ami szükséges akkor szükség van tömegnövelőre?

2014. máj. 10. 22:02
 3/11 anonim ***** válasza:

ha megvan a szükséges tápanyagmennyiség normál kajából akkor nem kell tápszer.

az csak kiegészítésre van, ha a normál kajából már túl sok kellene, ilyenkor pótolják ezzel.

2014. máj. 10. 22:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
Így van. Nem muszaj tapkieg, ha megvan szilárdból a napi tápanyag mennyiség.
2014. máj. 10. 22:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:

És ha megvan a helyes étkezés kellő pihenés,edzés ?

Látszódik a fejlődés?

(Bocsi a hülye kérdésért, szeretnék biztosra menni)

2014. máj. 10. 22:36
 6/11 anonim ***** válasza:
Persze, hogy fejődsz, eleinte elég gyorsan is.
2014. máj. 10. 22:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:
Nincs több kérdésem köszönöm !
2014. máj. 10. 22:46
 8/11 A kérdező kommentje:
Valamit még azért elfelejtettem..látom te érted ezt az egész dolgot tehát tőled kérdezek :) Tömegeléskor mennyit kell bevinni fehérjéből ill. szénhidrátból?
2014. máj. 10. 22:48
 9/11 anonim ***** válasza:

Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch). 1g x ttkg zsír!

Ezekből kellene leginkább összerakni:

fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.

ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.

zsír: omega3, lenmagolaj.

2014. máj. 11. 11:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 A kérdező kommentje:

És az fontos hogy 6 étkezésből vigyem be a kellő fehérjét ch-t?

Vagy lehet pl.3ból is?

2014. máj. 11. 12:21
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!